<address id="44ahe"></address>

    主題: 一杯水也能觸發心臟!心臟最怕這5種喝水方式,萍鄉人一定要注意!

    • 這年頭、寂寞
    樓主回復
    • 閱讀:9007
    • 回復:0
    • 發表于:2019-1-31 21:48:35
    1. 樓主
    2. 倒序看帖
    3. 只看該作者
    馬上注冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕松玩轉萍鄉社區。

    立即注冊。已有帳號? 登錄或使用QQ登錄微信登錄新浪微博登錄

    對人來說,水是僅次于氧氣的重要物質。


    《中國居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,這里面既包括直接喝進去的水,也包括攝入食物中所含的水。


    人缺了水不行,喝錯了水也會帶來問題。特定人群飲水有哪些注意事項?冬季如何護好心臟?

    五個喝水方式很傷“心”


    喝水方法不正確,可能會帶來意想不到的危險,尤其是心臟病人,服藥時要避開下面這些錯誤的方式。 


    1過猛


    心臟病人喝水太猛,會使心臟負荷過大,出現呼吸困難、心悸等癥狀,甚至危及生命。喝水時要一口一口慢慢喝。

            

    2過多


    心臟病人服藥喝水以200-300毫升為宜,小口喝下,每天可少量多次喝水。

             

    3過燙


    建議平時喝30-40攝氏度的溫開水。剛出鍋的羹湯別馬上就喝,稍微放涼一會兒,再用勺子舀著喝。


    4過勤


    心臟病人應采取少量、多次、勻速的間斷補水方法,即每隔2-3小時適當飲水,每次200毫升左右,尤其睡前、半夜醒來和晨醒這3個時段,要喝水100毫升。

           

    5過涼


    有心臟疾病的人,最好別吃剛從冰箱拿出來的飲料和食物,否則會增加心率、加大心臟耗氧量,有誘發心律失常、心絞痛的危險。


    冬季護心注意五個“


    1醒來暖


    睡醒后,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。立即起身,身體沒適應被窩外的“寒流”,容易頭暈、眼花,中老年人可能會增加發生心腦血管意外的風險。

     

    因此,醒來后先別急著起身,可以先搓熱手后干洗一下臉,再搓搓腿和腳,等醒透了再起床。

     

    2洗漱暖


    冬季自來水一般都比較涼,如果直接用來洗臉刷牙對血管會有一定的刺激,尤其是心腦血管病人,一般推薦用37-40度的溫水洗臉、刷牙,以減輕血管的刺激。


    3如廁暖


    睡眠時各項生理機能都運轉緩慢,突然起床去廁所,膀胱迅速排空,加上受到外界寒冷刺激,極易誘發低血壓,導致排尿性暈厥。

     

    冬季清晨又是心梗、腦卒中的“魔鬼時段”,中老年人醒后立即上廁所,還易誘發急性心腦血管事件。


    所以,去廁所前要慢慢起身,在床邊坐上幾分鐘,穿一件保暖的衣服,再慢慢走向廁所。


    4外出暖


    內外較大的溫差極易讓心腦血管病人出現問題,外出一定要穿得暖。


    選保暖衣物應以較輕的羽絨、棉服為主,不要過于厚重,以免加重心肺負擔。出門要記得戴帽子和圍巾,但要有一定透氣性,以免出汗受涼。


    5洗澡暖


    冷天洗澡前最好先做5分鐘熱身運動,如原地踏步、搓腳等,同時可打開浴霸等設備讓浴室充滿熱氣,等溫度上升后再入浴。


    心臟病患者洗澡的水溫最好與體溫相當,不要超過38度,浴室溫度應保持在20-25度。水溫過熱,毛細血管會擴張,血流加快,會增大中風、心梗等風險。



    來源:生命時報(ID:LT0385)

    關注同城熱點 獲取最新資訊 點擊查看更多本地熱點話題
      
    二維碼

    下載APP 隨時隨地回帖

    你需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊 QQ登陸 微信登陸 新浪微博登陸
    加入簽名
    Ctrl + Enter 快速發布
    北京赛车pk10开奖直播